Jeg kan starte med at fortælle lidt om mig selv. Jeg er en dreng på 19 år. Jeg har styrket trænet i ca. 3 år med henblik på at forbedre min præstations evne, i løb. Jeg har løbet på et elite løbehold, men holder dog pause lige nu :)
Jeg har efterhånenden være på en masse fitness kurser, og læst tilstrækkeligt med bøger til at vide alt det vigtigste om træning, og når man så kommer itrivl kan man jo altid bare spørge sin tante, for hun er tilfældig vis udannet træner :)
Jeg har været i USA et år for at studere, og det var der jeg fandt ud af at jeg var god til løbe, og efter lidt tid gik det så op for mig, at man var nød til at kombinere sin sport med lidt styrketræning :)
Jeg gør det hovedsageligt for at øge mængden af ilt mine muskler kan bruge, hvilket betyder at jeg ikke behøver at trække været lige så ofte, fordi når jeg gør udnytter mine muskler mere af den ilt jeg får ind.
Jeg har for det meste løbet 5km. For de sidste 4 løb (hvor jeg løb med en skade), er min gennemsnits tid 17,24 minutter, og dette var efter 3 måneders træning.
Jeg ikke lige om jeg om en uges tid vil genoptage løbningen, og så fokusere på at løbe halvmarathon, eller bare fortsætte med at løbe 5 km. Hvis jeg skal fortsætte med 5 km. er planene at være på 16 minutter til sommer.
Dette er en blog til alle som ønsker at vide mere om fitness.
Herunder:
Hvordan man træner rigtigt
Hvor meget man skal træne
Hvordan man deler sin træning op for at få det bedste resultat
Hvad man skal spise og hvornår
Indtagelse af kosttilskud
Træning med henblik på at blive bedre til en bestemt sport
Osv.
Jeg tager glædeligt imod spørgsmål :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar